Paso 4. Cortar los granos de maíz de la mazorca. Procurar que salgan enteros si es posible. Pelar la cebolla y cortar en juliana. 

Elabora de forma sencilla en casa unas deliciosas berenjenas rellenas. Una receta muy sencilla, rápida y saludable que hará las delicias de toda la familia. Te la dejamos aquí paso a paso en vídeo.

¿Te gusta el ramen? Es posible disfrutar de este plato preferred en la comida asiática de una forma saludable, más ligera y apto para veganos. Además, este ramen cuenta con tofu, una proteína que es fuente de calcio, hierro y otros minerales. 

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Todo ello repercutiendo en las consecuencias que tendrán en nuestra salud, además de dictar los modelos alimentarios de la siguiente generación, especialmente en los adolescentes, que aprenderán mal esta actitud ante la alimentación.

Se sabe que la alimentación tiene un efecto en las enfermedades que duran mucho tiempo. Por ejemplo, en los problemas del corazón y de los vasos sanguíneos, es decir, las enfermedades cardiovasculares.

Paso one. Lava las berenjenas y córtalas en rodajas gruesas. Ponlas en un plato, tápalas y cuécelas unos minutos, hasta que estén blandas. Retíralas y separa cuidadosamente una parte de la pulpa con una cucharilla para formar las barquitas.

Paso seven. Servir el salteado de hortalizas con la avena y aliñar con la vinagreta de tomates realizada al inicio. 

Otra comida saludable que puedes sumar a tu recetario es esta authentic ensalada presentada en barquitas de berenjena. ¡Así es como se hace!

Esta ensalada griega es otra de las comidas saludables que puedes preparar para al mediodía o website incluso para cenar. Es una receta fácil, saludable y rápida de elaborar.

De los pescados nos quedamos con este por ser uno de los pescados grasos por excelencia, que en estos últimos años ha recibido mucha atención por su aporte de ácidos omega-3.

Te recomendamos que el paté de pipas sea casero o al menos que cuente con ingredientes de calidad. También se puede consumir esta receta sin paté si lo prefieres. 

Una de las meriendas saludables que puedes hacer en menos de ten minutos es este bol de frutos rojos. Además de frutos rojos, este bol cuenta con otras frutas que están cargadas de vitaminas y minerales.

Satisfactoria. No podemos olvidar que comer es un placer, es importante que los alimentos, las cantidades y las preparaciones sean apropiados i agradables para satisfacernos.